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根據波仕特線上調查，發現超過5成的民眾習慣以咖啡、茶來提神，中醫師羅珮琳表示，門診中發現約8成民眾都曾有過勞情形，包括經常感到疲勞、食欲不振、失眠等，若想改善過勞情形，其實可從補氣、補血著手。

羅珮琳中醫師表示，氣血虛弱的原因很多，有可能是天生體質所致，也可能是後天過度疲勞、生活作息不正常造成。

人參紅景天補氣

若想補氣，可選擇人參、紅景天等中藥材，其中人參、即高麗參補氣功能最好，平時可含在口中直到無味。羅珮琳中醫師提醒，許多人選購人參時常認為年份越長越好，事實上6年期的人參就已經具有足夠的補氣功效，超過6年不見得效果更好，但價格卻相當昂貴。另外，由於人參會影響子宮收縮，因此孕婦不宜食用，另外，哺乳中的婦女也不可吃，會導致退乳。紅景天的補氣功能也不錯，建議可取3錢份量以200c.c.沸水沖泡，待涼後飲用，可反覆回沖至無味。
除補氣之外，也可選擇當歸、丹參等中藥材補血，羅珮琳中醫師表示，尤其是女性有生理期，更容易有血虛問題，也可喝四物湯來補血。

生活作息要正常

除了食補之外，平時應早睡早起，每天至少睡足8小時，同時多運動，才能改善疲勞情形。